4.0 km | 00:19:56 | 04:56/km日期: 2017-04-09 05:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'20" / 05'07" / 04'46" / 04'23" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'12") | 33 / 4033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 158.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'07" | 00:10'27" |
3 | 04'46" | 00:15'13" |
4 | 04'23" | 00:19'36" |
4.0 | 04'58" | 00:19'46" |