林聖堯 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林聖堯基隆
ID 307225

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5.0 km | 00:30:46 | 06:08/km

日期: 2017-04-09 07:27 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'25" / 06'10" / 05'56" / 05'39" / 560'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'21" (+01'39")

991 / 991

2

06'12"

(13'30")

06'09" (+00'27")

1008 / 1999

3

05'55"

(19'25")

05'55" (+00'13")

998 / 2997

4

05'45"

(25'10")

05'42"

1007 / 4005

5

05'36"

(30'46")

05'34"

1003 / 5009

4月累積里程 : 47.01 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'10"	00:13'35"
3	05'56"	00:19'31"
4	05'39"	00:25'10"
5.0	05'32"	00:30'46"

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