余淑芬 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

余淑芬花蓮
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38.5 km | 02:20:10 | 16.5 km/h

日期: 2017-04-08 11:00 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

4月累積里程 : 68.49 km

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陳國勝, 林長緯和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	2.7 %
2	23.7	7.0 %
3	33.6	-3.6 %
4	28.3	4.5 %
5	31.9	-5.4 %
6	29.8	-3.1 %
7	36.0	-4.4 %
8	22.8	-2.1 %
9	20.9	4.3 %
10	26.9	-7.4 %
11	24.0	-1.7 %
12	24.5	-3.0 %
13	18.7	-2.5 %
14	24.2	4.7 %
15	22.9	3.4 %
16	19.4	2.8 %
17	24.5	-2.9 %
18	25.7	-2.7 %
19	16.2	5.0 %
20	5.1	8.3 %
21	9.3	6.1 %
22	15.9	-5.2 %
23	8.0	6.5 %
24	26.7	-3.9 %
25	19.8	-5.8 %
26	25.4	-2.8 %
27	17.3	3.3 %
28	9.3	2.9 %
29	11.9	-20.2 %
30	19.1	-2.1 %
31	19.7	-2.4 %
32	19.1	4.2 %
33	14.5	5.0 %
34	15.7	-4.8 %
35	31.9	-2.0 %
36	27.3	-2.8 %
37	28.3	2.6 %
38	23.2	-2.0 %
38.5	2.3	2.0 %

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