曾惠鈴 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾惠鈴基隆
ID 319673

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5.3 km | 01:32:37 | 17:19/km

日期: 2017-04-03 16:55 - 平均心率: 25 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 36%

Pace: 12'29" / 13'01" / 26'41" / 13'53" / 15'38" / 31'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.21 km

XT 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 趙榮文和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	13'01"	00:25'30"
3	26'41"	00:52'11"
4	13'53"	01:06'04"
5	15'38"	01:21'42"
5.3	31'38"	01:32'37"

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