半馬 | 01:35:14 | 04:30/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2013-11-02 |
成績 | 01:35:14 |
總名次 | 189 / 3561 |
分組名次 | 70 / 1183 |
平均速度 | 04:30/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'12" (+04'54") | 00:49'30" (+02'53") |
| 00:22'18" |
| 00:23'12" (+00'54") | 00:46'37" |
| 00:23'25" (+01'07") |
|
日期: 2013-11-02 07:01 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
太晚到現場,一直擠到離出發點200公尺,起跑後5分多鐘之後才到起跑點,人真的很多,一開始很難跑,一直在閃人,希望以後能夠依成績出發,才會發揮正常。
賽前宣言: 有抽籤有機會,邁向第二馬
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
291.67 km ASICS SORTIEMAGIC-NX 2 累積 :
6926.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'25" | 00:09'25" |
2 | 04'24" | 00:13'49" |
3 | 04'24" | 00:18'13" |
4 | 04'23" | 00:22'36" |
5 | 04'36" | 00:27'12" |
6 | 04'49" | 00:32'01" |
7 | 04'35" | 00:36'36" |
8 | 04'20" | 00:40'56" |
9 | 04'23" | 00:45'19" |
10 | 04'11" | 00:49'30" |
11 | 04'28" | 00:53'58" |
12 | 04'28" | 00:58'26" |
13 | 04'52" | 01:03'18" |
14 | 04'37" | 01:07'55" |
15 | 04'47" | 01:12'42" |
16 | 04'28" | 01:17'10" |
17 | 03'58" | 01:21'08" |
18 | 04'05" | 01:25'13" |
19 | 03'51" | 01:29'04" |
20 | 07'03" | 01:36'07" |
20.6 | 00'40" | 01:36'33" |