Sang-feng Hsu 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sang-feng Hsu 新北市
ID 288941

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10.0 km | 01:13:29 | 07:20/km

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:13:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2017-04-01 18:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+01'58")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'47")

07'41" (+01'33")

1000 / 2000

3

08'57"

(24'45")

08'57" (+02'49")

1000 / 3000

4

06'52"

(31'38")

06'52" (+00'44")

1000 / 4000

5

09'14"

(40'52")

09'14" (+03'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線差，人數過多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.10 km

mizuno rider 19 累積 : 336.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cherry Hsu, 黃國棟和其他 2 人說推

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'42"	00:15'48"
3	08'57"	00:24'45"
4	06'53"	00:31'38"
5	09'15"	00:40'53"
6	06'31"	00:47'24"
7	06'48"	00:54'12"
8	07'23"	01:01'35"
9	06'09"	01:07'44"
9.4	13'53"	01:13'29"

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