11.1 km | 00:55:00 | 04:58/km日期: 2017-03-28 19:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 05'00" / 04'39" / 04'39" / 04'23" / 04'56" / 05'01" / 04'55" / 04'23" / 05'05" / 06'08" / 05'35" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'36") | 1014 / 1014 |
2 | | 04'41" (+00'22") | 2134 / 3148 |
3 | | 04'19" | 1157 / 4306 |
4 | | 10'00" (+05'41") | 99 / 4405 |
5 | | 04'20" (+00'01") | 1151 / 5557 |
6 | | 11'00" (+06'41") | 90 / 5648 |
7 | | 04'23" (+00'04") | 1140 / 6788 |
8 | | 10'46" (+06'27") | 92 / 6880 |
9 | | 04'24" (+00'05") | 1135 / 8016 |
10 | | 11'30" (+07'11") | 86 / 8103 |
11 | | 04'26" (+00'07") | 1125 / 9228 |
12 | | 10'58" (+06'39") | 91 / 9319 |
13 | | 05'45" (+01'26") | 1738 / 11058 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 251.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'39" | 00:09'39" |
3 | 04'39" | 00:14'18" |
4 | 04'23" | 00:18'41" |
5 | 04'56" | 00:23'37" |
6 | 05'01" | 00:28'38" |
7 | 04'55" | 00:33'33" |
8 | 04'23" | 00:37'56" |
9 | 05'05" | 00:43'01" |
10 | 06'08" | 00:49'09" |
11 | 05'35" | 00:54'44" |
11.1 | 04'35" | 00:55'00" |