12.0 km | 00:51:49 | 04:18/km日期: 2017-03-26 16:16 - 平均心率: 111 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 8811 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
Pace: 05'13" / 04'52" / 04'51" / 04'45" / 04'19" / 04'13" / 04'09" / 03'48" / 03'37" / 03'23" / 03'20" / 04'55" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+02'08") | 1003 / 1003 | 164 / 112 |
2 | | 04'51" (+01'35") | 1002 / 2005 | 165 / 124 |
3 | | 04'51" (+01'35") | 1001 / 3007 | 165 / 124 |
4 | | 04'42" (+01'26") | 1009 / 4016 | 168 / 126 |
5 | | 04'14" (+00'58") | 1001 / 5018 | 170 / 138 |
6 | | 04'14" (+00'58") | 1002 / 6020 | 170 / 138 |
7 | | 04'06" (+00'50") | 1002 / 7022 | 173 / 140 |
8 | | 03'46" (+00'30") | 1005 / 8028 | 175 / 151 |
9 | | 03'36" (+00'20") | 1003 / 9031 | 177 / 156 |
10 | | 03'24" (+00'08") | 1002 / 10034 | 177 / 165 |
11 | | 03'16" | 1006 / 11041 | 171 / 177 |
12 | | 04'59" (+01'43") | 1003 / 12044 | 167 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
375.53 km MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'52" | 00:10'05" |
3 | 04'51" | 00:14'56" |
4 | 04'45" | 00:19'41" |
5 | 04'19" | 00:24'00" |
6 | 04'13" | 00:28'13" |
7 | 04'09" | 00:32'22" |
8 | 03'48" | 00:36'10" |
9 | 03'37" | 00:39'47" |
10 | 03'23" | 00:43'10" |
11 | 03'20" | 00:46'30" |
12 | 04'55" | 00:51'25" |
12.0 | 16'19" | 00:51'49" |