11.0 km | 03:14:18 | 17:36/km日期: 2016-06-10 17:01 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 09'56" / 10'38" / 16'27" / 15'50" / 22'51" / 47'48" / 17'27" / 15'41" / 15'28" / 15'24" / 06'48" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'47" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'38" (+03'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'26" (+09'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'50" (+09'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'50" (+16'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 47'47" (+40'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'27" (+10'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'40" (+08'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'27" (+08'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'23" (+08'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'49" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'49" | 33 / 11033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 149.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'56" | 00:09'56" |
2 | 10'38" | 00:20'34" |
3 | 16'27" | 00:37'01" |
4 | 15'50" | 00:52'51" |
5 | 22'51" | 01:15'42" |
6 | 47'48" | 02:03'30" |
7 | 17'27" | 02:20'57" |
8 | 15'41" | 02:36'38" |
9 | 15'28" | 02:52'06" |
10 | 15'24" | 03:07'30" |
11 | 06'48" | 03:14'18" |
11.0 | 04'02" | 03:14'26" |