11.5 km | 01:09:21 | 06:01/km日期: 2017-03-17 18:42 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 179 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 12533 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 07'04" / 06'24" / 06'04" / 05'42" / 05'46" / 05'37" / 05'46" / 05'47" / 05'51" / 05'52" / 06'11" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+01'27") | 1002 / 1002 | 176 / 80 |
2 | | 06'23" (+00'47") | 1002 / 2005 | 185 / 84 |
3 | | 06'03" (+00'27") | 1002 / 3007 | 183 / 89 |
4 | | 05'41" (+00'05") | 1002 / 4010 | 185 / 94 |
5 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 5010 | 181 / 95 |
6 | | 05'36" | 1008 / 6019 | 187 / 94 |
7 | | 05'44" (+00'08") | 1005 / 7025 | 184 / 94 |
8 | | 05'45" (+00'09") | 1005 / 8030 | 186 / 93 |
9 | | 05'48" (+00'12") | 1005 / 9036 | 186 / 92 |
10 | | 05'49" (+00'13") | 1006 / 10042 | 184 / 93 |
11 | | 06'09" (+00'33") | 1004 / 11047 | 159 / 101 |
12 | | 06'37" (+01'01") | 496 / 11543 | 154 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 257.57 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'24" | 00:13'28" |
3 | 06'04" | 00:19'32" |
4 | 05'42" | 00:25'14" |
5 | 05'46" | 00:31'00" |
6 | 05'37" | 00:36'37" |
7 | 05'46" | 00:42'23" |
8 | 05'47" | 00:48'10" |
9 | 05'51" | 00:54'01" |
10 | 05'52" | 00:59'53" |
11 | 06'11" | 01:06'04" |
11.5 | 06'37" | 01:09'21" |