Blue 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Blue 高雄
ID 7849

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11.6 km | --:--:-- | --:--

2013 世界骨鬆日小龍顧腰力「脊椎健康大滿意，下腰擺臀真容易」

官方成績
日期	2013-10-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-10-20 07:22 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.34 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1249.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Sunny Chen 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'27"	00:14'01"
3	06'02"	00:20'03"
4	05'25"	00:25'28"
5	05'45"	00:31'13"
6	05'39"	00:36'52"
7	06'22"	00:43'14"
8	06'33"	00:49'47"
9	05'48"	00:55'35"
10	06'32"	01:02'07"
11	05'59"	01:08'06"
11.7	05'17"	01:12'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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