今天早上一起來的天氣好冷,5:30AM 開車抵達會場時已經一大堆車開不進去了,看來活動辦在水庫的馬拉松,都要注意車多的問題,只有掉頭停在離會場1Km 以外的路邊臨停.
在舒適的天氣幫忙下,所以決定今天還是赤腳上場,在赤腳跑時,發現路上的石頭超級多的,不曉得是不是這關係,所以把這邊的地名叫石岡水庫,一路上被小石子噹到不下20~30下. >_<; (超想哭的)
特別是6公里處那地面跑起來真的超痛苦的.該處好像是一座沙石場的關係.石子特多連要閃都閃不掉.只好把腳步放慢一邊流眼淚一邊慢慢的磨過去。
就這樣一路上就讓我巔巔的來到21km,再來就要進入東豐鐵馬道了.本以為撐到了鐵馬道後一起就都輕鬆了.沒想到鐵馬道的碎石子比一般馬路上還要多.而且地面也超級硬跟巔的.
惟一的好處就是不怎麼曬的到太陽(樹蔭特多),可以讓跑者舒適的樹蔭下一路跑到34~35公里處.其中還會經過鐵橋跟很涼爽的隧道,風景真的很不錯.
但對赤腳跑者就比較辛苦些了.像我這種剛練赤腳的小嫩嫩只好一路上循著黃/白標線前進.
不過大體上今天的狀況都還算不錯,可能是自己把配速放在6分半的關係,整場下來沒有抽筋腳底也沒有大傷,順利地把赤足距離拉到了40km. 最後兩公里才休息換拖鞋散步走進會場。
今天完成我今年的第二隻"赤"馬. 看來離我今年立下的 333 目標又近了一步.但333不是跑3小時33分喔!
而是要完成 3場超馬.3場赤腳馬,3場馬拉松志工.
1-21Km 前段以6分20速度前進
22~33km 把目標放在6:30.
33-40Km 體力開始Hold 不住,姿勢也開始跑掉. 配速想辦法不要超過 6:50.
40-42Km 大腿開始了快要抽筋了, 決定開始當步兵,慢慢走排乳酸直到終點。
賽後檢視:
1.右腳跟部原大水泡處,破皮再長了兩處小水泡.