Gary Tsui 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Tsui 香港
ID 309588

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10.0 km | 00:51:06 | 05:06/km

SOGO Charity Run 2017

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:51:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2017-03-12 08:00 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'41")

05'00" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'45")

05'03" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'01"

(20'46")

06'01" (+01'20")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'00")

05'14" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線差
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'01"	00:09'47"
3	05'03"	00:14'50"
4	06'01"	00:20'51"
5	05'14"	00:26'05"
6	05'30"	00:31'35"
7	05'23"	00:36'58"
8	05'06"	00:42'04"
9	05'27"	00:47'31"
9.7	04'54"	00:51'10"

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