謝啟明 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝啟明高雄
ID 307526

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4.2 km | 00:30:28 | 07:17/km

日期: 2017-03-12 07:26 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'56" / 07'18" / 06'50" / 07'38" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'51"

996 / 996

2

07'18"

(14'08")

07'17" (+00'26")

1001 / 1997

3

06'56"

(21'04")

06'51"

1012 / 3009

4

07'38"

(28'42")

07'36" (+00'45")

1002 / 4012

5

01'46"

(30'28")

09'59" (+03'08")

176 / 4188

3月累積里程 : 38.27 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'18"	00:14'14"
3	06'50"	00:21'04"
4	07'38"	00:28'42"
4.2	09'48"	00:30'28"

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