蔡清和 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清和高雄
ID 230500

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4.5 km | 00:55:56 | 12:34/km

日期: 2017-03-12 06:53 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 12'34" / 11'54" / 13'13" / 11'36" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

12'29" (+00'59")

1054 / 1054

2

11'27"

(24'37")

11'30"

995 / 2050

3

13'32"

(38'09")

13'33" (+02'03")

998 / 3048

4

11'37"

(49'46")

11'34" (+00'04")

1004 / 4053

5

06'10"

(55'56")

13'43" (+02'13")

449 / 4502

3月累積里程 : 108.07 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	11'54"	00:24'28"
3	13'13"	00:37'41"
4	11'36"	00:49'17"
4.5	14'46"	00:55'56"

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