本日訓練內容: 負重深蹲20kg :20下 3回; Leg curl 50磅:20下 3回; 背50磅:20下 3回; 胸30磅:15下 3回; Lunge 左右腳各15下 3回; 划船機 2000公尺(後來發現,手居然磨出水泡,沒想到我的手這麽細皮嫩肉,真是太驚訝啦!哈哈!)