16.0 km | 02:31:17 | 09:27/km官方成績 |
日期 | 2017-03-05 |
成績 | 02:31:17 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:27/km |
日期: 2017-03-05 09:03 - 總爬升: 908 m - 天氣: 天陰大霧 - 平均心率: 156 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'01" (+06'07") | 2457 / 2457 |
2 | | 11'30" (+05'36") | 1000 / 3457 |
3 | | 06'59" (+01'05") | 1000 / 4457 |
4 | | 05'54" | 1000 / 5457 |
5 | | 08'48" (+02'54") | 1000 / 6457 |
6 | | 19'11" (+13'17") | 1000 / 7457 |
7 | | 12'12" (+06'18") | 1000 / 8457 |
8 | | 10'58" (+05'04") | 1000 / 9457 |
9 | | 08'17" (+02'23") | 1000 / 10457 |
10 | | 06'58" (+01'04") | 1000 / 11457 |
11 | | 07'23" (+01'29") | 1000 / 12457 |
12 | | 08'12" (+02'18") | 1000 / 13457 |
13 | | 07'54" (+02'00") | 1000 / 14457 |
14 | | 09'11" (+03'17") | 413 / 14870 |
賽前宣言: 享受大自然
賽後評分: 上黃嶺前過澗位標示不清楚
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.60 km The North Face Ultra Endurance 藍黄 累積 :
740.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'52" | 00:13'52" |
2 | 10'47" | 00:24'39" |
3 | 12'14" | 00:36'53" |
4 | 09'17" | 00:46'10" |
5 | 05'03" | 00:51'13" |
6 | 06'22" | 00:57'35" |
7 | 14'32" | 01:12'07" |
8 | 18'11" | 01:30'18" |
9 | 09'40" | 01:39'58" |
10 | 10'20" | 01:50'18" |
11 | 06'53" | 01:57'11" |
12 | 08'16" | 02:05'27" |
13 | 07'06" | 02:12'33" |
14 | 08'40" | 02:21'13" |
14.9 | 07'43" | 02:27'57" |