Mori 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mori 台北市
ID 164194

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Mori

半馬 | 02:24:58 | 06:52/km | 第10半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:24:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

官方證書

Mori

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10"

01:07'13"

10 km

(01:07'13")

00:34'03" (+00'53")

15 km

(01:41'32")

00:34'19" (+01'09")

01:10'59" (+03'46")

20 km

(02:18'12")

00:36'40" (+03'30")

Finish

(02:24:58)

日期: 2017-03-05 16:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

06'43"

(13'02")

06'43" (+00'25")

1000 / 2000

06'39"

(19'42")

06'39" (+00'21")

1000 / 3000

06'41"

(26'24")

06'41" (+00'23")

1000 / 4000

06'46"

(33'10")

06'46" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Mori

Joyce 和一妹說推

留言

賽後評分: 起跑時間自由,補給靠自己讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.17 km

mizuno rider 19 累積 : 896.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

terresa, 揪ㄞ水和其他 52 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Vicky 晚安~用餐愉快^_^
清晨時的日月潭，薄霧尚未消散確實就像人間仙境般，無奈賴床無法再更早起了(哈哈)

2017-03-08 18:44 ·

1 個人推

terresa Mori"恭喜完賽°PS請問這是一場什麼樣的賽事啊？Good morning ^_^

2017-03-30 10:26 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'43"	00:13'02"
3	06'40"	00:19'42"
4	06'42"	00:26'24"
5	06'46"	00:33'10"
6	07'10"	00:40'20"
7	06'49"	00:47'09"
8	06'53"	00:54'02"
9	06'52"	01:00'54"
10	06'19"	01:07'13"
11	07'02"	01:14'15"
12	06'26"	01:20'41"
13	06'27"	01:27'08"
14	06'31"	01:33'39"
15	07'53"	01:41'32"
16	06'59"	01:48'31"
17	06'57"	01:55'28"
18	08'16"	02:03'44"
19	07'29"	02:11'13"
20	06'59"	02:18'12"
21	06'44"	02:24'56"
21.0	06'20"	02:24'58"