10.2 km | 00:55:35 | 05:28/km日期: 2017-03-05 07:33 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 06'27" / 05'50" / 05'14" / 05'27" / 04'46" / 06'27" / 05'46" / 05'27" / 04'51" / 04'45" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'28" | 164 / 10164 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 103.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'50" | 00:12'17" |
3 | 05'14" | 00:17'31" |
4 | 05'27" | 00:22'58" |
5 | 04'46" | 00:27'44" |
6 | 06'27" | 00:34'11" |
7 | 05'46" | 00:39'57" |
8 | 05'27" | 00:45'24" |
9 | 04'51" | 00:50'15" |
10 | 04'45" | 00:55'00" |
10.2 | 03'32" | 00:55'35" |