小強 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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Mizuno Wave Rider 24
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共跑了 547.0 km
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母子鱷魚第三代Y拖
已使用了 6 年 7 天
共跑了 7.4 km
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共騎了 5008.8 km

Giant Halfway FD17S
已使用了 15 年 4 個月 7 天
共騎了 137.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:01:56

全馬 : 04:25:37

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7282.8 km |

5761.5 km
2024 年 :

124.4 km |

31.4 km

2024	(km)	(km)
Apr	44.3	19.4
Mar	39.0	6.8
Feb	17.0	2.1
Jan	24.2	3.2
2023	(km)	(km)
Dec	47.4	13.3
Nov	66.7	5.9

朋友 (70)

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里程碑 (260)

2021/03/26 恭喜小強獲得 15500 推
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14.0 km | 01:11:58 | 11.7 km/h

日期: 2017-03-04 17:09 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'23"

(20'23")

14.75

5000 / 5000

2

29'16"

(49'39")

10.26 (-4.50)

5000 / 10000

3

22'18"

(01:11'58")

10.81 (-3.94)

4013 / 14013

3月累積里程 : 156.17 km

Giant Halfway FD17S

TCX 上傳 | 7 years ago

J, Liu 和其他 12 人說推

·

金發黃強哥運動快樂

2017-03-04 21:47 ·

陳怡文週末愉快

2017-03-04 22:52 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	1.2 %
2	16.2	-0.8 %
3	16.1	1.0 %
4	15.2	1.3 %
5	15.7	1.2 %
6	14.1	-0.4 %
7	7.2	1.2 %
8	12.7	1.0 %
9	7.9	2.2 %
10	14.0	-1.3 %
11	11.7	1.0 %
12	12.6	1.2 %
13	9.9	1.6 %
14	10.2	-0.8 %
14.0	16.8	0.0 %

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