方啓宏 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

方啓宏基隆
ID 266901

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5.3 km | 00:47:05 | 08:56/km

日期: 2017-03-04 16:26 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 09'12" / 09'00" / 08'57" / 08'44" / 09'06" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'06" (+00'30")

988 / 988

2

09'04"

(18'04")

09'04" (+00'28")

999 / 1988

3

09'05"

(27'09")

08'57" (+00'21")

1014 / 3002

4

08'34"

(35'43")

08'36"

995 / 3998

5

09'07"

(44'50")

09'10" (+00'34")

992 / 4991

6

02'15"

(47'05")

08'22"

268 / 5259

3月累積里程 : 5.27 km

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Litte Bee, 羅吉偉和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	09'00"	00:18'12"
3	08'57"	00:27'09"
4	08'44"	00:35'53"
5	09'06"	00:44'59"
5.3	07'46"	00:47'05"

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