10.0 km | 00:43:01 | 04:19/km日期: 2017-03-04 09:14 - 平均心率: 166 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 45%
Pace: 05'03" / 04'26" / 04'25" / 04'25" / 04'14" / 04'06" / 04'14" / 04'10" / 04'04" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'20" (+00'17") | 946 / 3946 |
5 | | 04'15" (+00'12") | 1000 / 4946 |
6 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 5946 |
7 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 6946 |
8 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 7946 |
9 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 8946 |
10 | | 04'03" | 1000 / 9946 |
11 | | 02'41" | 13 / 9959 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 232.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'26" | 00:09'29" |
3 | 04'25" | 00:13'54" |
4 | 04'25" | 00:18'19" |
5 | 04'14" | 00:22'33" |
6 | 04'06" | 00:26'39" |
7 | 04'14" | 00:30'53" |
8 | 04'10" | 00:35'03" |
9 | 04'04" | 00:39'07" |
10.0 | 04'00" | 00:42'58" |