10.3 km | 01:06:19 | 06:24/km日期: 2017-03-04 08:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'06" / 06'03" / 06'23" / 06'19" / 06'18" / 07'22" / 06'33" / 06'33" / 06'38" / 06'42" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'42" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" (+00'19") | 340 / 10340 |
跑步經過公園的亭子間,看到有10-20位阿公阿嬤聚眾
但他們聚眾不是茲事,而是高聲唱著「無敵鐵金鋼」ㄟ,好奇妙的感覺
又或者無敵鐵金鋼也是阿公阿嬤小時候的回憶嗎?
也太冏了,原來不知不覺我也是阿公阿嬤了 ( ・᷄ὢ・᷅ )
無敵鐵金鋼
作詞:孫儀
作曲:汪石泉
無敵鐵金鋼 無敵鐵金鋼 無敵鐵金鋼
鐵金鋼 鐵金鋼 無敵鐵金鋼
我們是正義的一方 要和惡勢力來對抗
有智慧有膽量 越戰越堅強
科學的武器在身上 身材高高的幾十丈
不怕刀不怕槍 勇敢又強壯
打敗雙面人 怪獸都殺光 大家都稱讚
無敵鐵金鋼 鐵金鋼 鐵金鋼 無敵鐵金鋼
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.85 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 :
625.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'03" | 00:12'09" |
3 | 06'23" | 00:18'32" |
4 | 06'19" | 00:24'51" |
5 | 06'18" | 00:31'09" |
6 | 07'22" | 00:38'31" |
7 | 06'33" | 00:45'04" |
8 | 06'33" | 00:51'37" |
9 | 06'38" | 00:58'15" |
10 | 06'42" | 01:04'57" |
10.3 | 06'21" | 01:07'07" |