12.8 km | 01:15:13 | 05:53/km日期: 2013-10-24 12:25 - 平均心率: 68 - 卡路里: 814 Cal
Pace: 06'54" / 06'25" / 06'32" / 06'50" / 06'43" / 05'30" / 06'20" / 07'37" / 07'32" / 09'17" / 07'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.70 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'25" | 00:13'19" |
3 | 06'32" | 00:19'51" |
4 | 06'50" | 00:26'41" |
5 | 06'43" | 00:33'24" |
6 | 05'30" | 00:38'54" |
7 | 06'20" | 00:45'14" |
8 | 07'37" | 00:52'51" |
9 | 07'32" | 01:00'23" |
10 | 09'17" | 01:09'40" |
10.8 | 07'14" | 01:15'13" |