柯世賢 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯世賢彰化
ID 247919

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1.9 km | 00:13:12 | 06:51/km

日期: 2017-02-28 09:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 08'07" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

05'32"

(13'12")

05'58"

927 / 1927

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.9	05'57"	00:13'39"

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