Livbaby 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Livbaby 台北市
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22.5 km | 01:57:46 | 05:14/km | 第16半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:57:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53"

00:52'22"

10 km

(00:52'22")

00:26'29" (+00'36")

15 km

(01:19'26")

00:27'04" (+01'11")

00:54'55" (+02'33")

20 km

(01:47'17")

00:27'51" (+01'58")

Finish

(01:57:46)

日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'11")

05'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'22")

05'11" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'34")

05'12" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'52")

05'18" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍🏾
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.25 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 191.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, 菜和其他 15 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'11"	00:10'11"
3	05'11"	00:15'22"
4	05'13"	00:20'35"
5	05'18"	00:25'53"
6	05'20"	00:31'13"
7	05'09"	00:36'22"
8	05'10"	00:41'32"
9	05'20"	00:46'52"
10	05'30"	00:52'22"
11	05'13"	00:57'35"
12	05'28"	01:03'03"
13	05'28"	01:08'31"
14	05'26"	01:13'57"
15	05'29"	01:19'26"
16	05'35"	01:25'01"
17	05'41"	01:30'42"
18	05'42"	01:36'24"
19	05'22"	01:41'46"
20	05'31"	01:47'17"
21	05'34"	01:52'51"
22.0	05'05"	01:57'46"

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