葉晉標 2017/02/26 訓練日誌

葉晉標新北市
ID 165155

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葉晉標

22.5 km | 02:47:10 | 07:25/km | 第6半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:47:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55"

01:12'44"

10 km

(01:12'44")

00:36'49" (+00'54")

15 km

(01:50'50")

00:38'06" (+02'11")

01:17'49" (+05'05")

20 km

(02:30'33")

00:39'43" (+03'48")

Finish

(02:47:10)

日期: 2017-02-26 07:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1493 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

07'46"

(14'29")

07'46" (+01'04")

1000 / 2000

06'49"

(21'18")

06'49" (+00'07")

1000 / 3000

07'36"

(28'54")

07'36" (+00'54")

1000 / 4000

06'59"

(35'54")

06'59" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 希望時間內順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜佐耀, 楊先生和其他 24 人說推

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觀看另 5 則留言

Kung 恭喜完賽~

2017-02-26 18:22 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-02-26 20:01 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'46"	00:14'29"
3	06'50"	00:21'19"
4	07'36"	00:28'55"
5	07'00"	00:35'55"
6	07'11"	00:43'06"
7	07'19"	00:50'25"
8	07'47"	00:58'12"
9	07'09"	01:05'21"
10	07'23"	01:12'44"
11	07'27"	01:20'11"
12	07'38"	01:27'49"
13	07'25"	01:35'14"
14	07'30"	01:42'44"
15	08'06"	01:50'50"
16	07'34"	01:58'24"
17	07'49"	02:06'13"
18	08'41"	02:14'54"
19	07'41"	02:22'35"
20	07'58"	02:30'33"
21	08'31"	02:39'04"
22	07'34"	02:46'38"
22.1	07'27"	02:47'10"