Iris 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Iris 桃園
ID 170482

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:26:52 | 06:23/km | 第7半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:26:52
總名次	299 / 1082
分組名次	25 / 122
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:03'13" (+01'36")

10 km

(01:03'13")

00:33'12" (+03'11")

15 km

(01:33'58")

00:30'45" (+00'44")

01:01'37"

20 km

(02:04'50")

00:30'52" (+00'51")

Finish

(02:26:52)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 158 m - 地點: 大溪河濱公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

#2446選手完賽了

賽後評分: nice!
給 4 星

2月累積里程 : 101.75 km

addias boston boost 累積 : 619.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

菜, 新明(Simmons) 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Iris 謝謝Sandy啊！你也超級棒的完成初半馬，還記得你問我怎麼可以跑這麼長，你看現在的你也辦到了，超替你開心☺️☺️

2017-02-20 19:49 ·

David Chiu 恭喜完賽~

2017-02-23 08:28 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'02"	00:11'44"
3	05'59"	00:17'43"
4	06'10"	00:23'53"
5	06'08"	00:30'01"
6	06'35"	00:36'36"
7	06'46"	00:43'22"
8	06'22"	00:49'44"
9	07'11"	00:56'55"
10	06'18"	01:03'13"
11	06'02"	01:09'15"
12	06'37"	01:15'52"
13	06'04"	01:21'56"
14	06'07"	01:28'03"
15	05'55"	01:33'58"
16	06'45"	01:40'43"
17	06'00"	01:46'43"
18	05'25"	01:52'08"
19	06'24"	01:58'32"
20	06'18"	02:04'50"
21	06'14"	02:11'04"
22	06'24"	02:17'28"
23	05'54"	02:23'22"
23.6	05'44"	02:26'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km