邱仲威 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱仲威新竹
ID 278103

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23.0 km | 02:24:42 | 06:17/km | 第3半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:24:42
總名次	275 / 1082
分組名次	67 / 266
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+00'01")

01:03'20" (+02'46")

10 km

(01:03'20")

00:33'24" (+03'29")

15 km

(01:33'59")

00:30'39" (+00'44")

01:00'34"

20 km

(02:03'54")

00:29'55"

Finish

(02:24:42)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 230 m - 地點: 大溪河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

自己家鄉辦的賽事，一定要參加的啦!!

賽後評分: 路線風景優美，可惜部分路段環境氣味不太好聞。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.54 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 278.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-02-19 18:41 ·

1 個人推

莊偉成恭喜完賽

2017-02-26 23:21 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'05"	00:11'53"
3	05'50"	00:17'43"
4	06'16"	00:23'59"
5	05'57"	00:29'56"
6	07'32"	00:37'28"
7	06'38"	00:44'06"
8	06'18"	00:50'24"
9	06'49"	00:57'13"
10	06'07"	01:03'20"
11	06'09"	01:09'29"
12	06'42"	01:16'11"
13	05'56"	01:22'07"
14	05'59"	01:28'06"
15	05'53"	01:33'59"
16	06'04"	01:40'03"
17	05'53"	01:45'56"
18	05'35"	01:51'31"
19	06'11"	01:57'42"
20	06'12"	02:03'54"
21	06'25"	02:10'19"
22	06'11"	02:16'30"
23	05'48"	02:22'18"
23.5	06'00"	02:25'14"

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