7.1 km | 00:45:57 | 06:29/km日期: 2013-10-21 18:34 - 地點: 高應大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'49" / 06'49" / 06'47" / 06'48" / 06'19" / 05'59" / 06'01" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'56") | 552 / 552 |
2 | | 07'07" (+01'32") | 533 / 1085 |
3 | | 06'44" (+01'09") | 538 / 1623 |
4 | | 06'47" (+01'12") | 530 / 2154 |
5 | | 06'44" (+01'09") | 534 / 2688 |
6 | | 06'50" (+01'15") | 537 / 3226 |
7 | | 06'52" (+01'17") | 526 / 3753 |
8 | | 06'30" (+00'55") | 529 / 4282 |
9 | | 06'23" (+00'48") | 523 / 4806 |
10 | | 05'59" (+00'24") | 528 / 5335 |
11 | | 06'10" (+00'35") | 518 / 5853 |
12 | | 05'35" | 462 / 6315 |
13 | | 06'36" (+01'01") | 451 / 6767 |
今天主要是要練間歇跑…跑前熱身…
但是…
高應大在運動會…不能跑操場…所以就在操場外跑…
運動會結束…不小心熱身也熱太久了…
有一個男生…剛開始跑在他後面…後來想說超超看真的超過去了…從配速6'45跑到6'30追上他…後來6'00怕他又追過來 5'40…就這樣追來追去…跑了快2k…還好運動會結束趕快切回操場…不用再追了…
不久他又出現在…又再追200m…我的7k到了…結束…
10月累積里程 : 178.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'49" | 00:13'38" |
3 | 06'47" | 00:20'25" |
4 | 06'48" | 00:27'13" |
5 | 06'19" | 00:33'32" |
6 | 05'59" | 00:39'31" |
7 | 06'01" | 00:45'32" |
7.1 | 05'30" | 00:45'57" |