Wolfgang Yu 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wolfgang Yu 台北市
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28.1 km | 02:06:31 | 13.3 km/h

日期: 2017-02-12 06:58 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 158 - 踏頻: 61 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.46 km

Giant TCR Advanced 2 '11

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-0.4 %
2	20.2	1.5 %
3	5.4	2.0 %
4	23.7	1.0 %
5	22.2	-1.0 %
6	21.1	1.2 %
7	16.8	-0.8 %
8	2.4	-0.8 %
9	21.1	4.8 %
10	16.1	3.2 %
11	26.7	-2.8 %
12	28.3	-4.0 %
13	31.0	-3.3 %
14	22.5	1.8 %
15	21.2	-1.3 %
16	5.3	1.2 %
17	23.8	-0.7 %
18	23.7	1.4 %
19	12.8	2.0 %
20	14.5	1.9 %
21	21.3	2.1 %
22	15.5	3.5 %
23	12.9	6.2 %
24	6.2	14.8 %
25	3600.0	0.0 %
26	3600.0	-0.2 %
27	19.0	-0.9 %
28	15.1	-6.3 %
28.1	4.5	-2.0 %

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