劉俊甫 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊甫基隆
ID 311225

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8.0 km | 00:32:32 | 14.8 km/h

日期: 2017-02-11 11:53 - 平均心率: 64 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 47%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.40 (-18.33)

1005 / 1005

2

05'09"

(09'21")

11.80 (-20.92)

1012 / 2017

3

04'17"

(13'38")

14.17 (-18.55)

1010 / 3027

4

03'47"

(17'25")

16.00 (-16.73)

1004 / 4032

5

03'46"

(21'11")

16.14 (-16.58)

1010 / 5043

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.65 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-6.0 %
2	11.8	-4.4 %
3	14.1	2.0 %
4	15.7	4.0 %
5	19.8	-1.8 %
6	26.5	-1.0 %
7	17.1	-1.0 %
8	16.8	3.3 %
8.0	0.5	-8.7 %

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