namie 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

namie 桃園
ID 174124

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1.1 km | 00:14:30 | 12:42/km

日期: 2016-12-30 21:24 - 平均心率: 124 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 12'49" / 11'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
1.1	11'54"	00:14'31"

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