4.5 km | 00:39:17 | 08:38/km日期: 2017-02-06 07:11 - 平均心率: 120 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 5604 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 10'05" / 07'49" / 07'51" / 09'06" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'04" (+04'55") | 205 / 205 | 167 / 49 |
2 | | 10'10" (+03'01") | 204 / 410 | 166 / 59 |
3 | | 11'57" (+04'48") | 200 / 611 | 116 / 71 |
4 | | 07'11" (+00'02") | 203 / 814 | 156 / 88 |
5 | | 08'40" (+01'31") | 205 / 1020 | 174 / 65 |
6 | | 07'33" (+00'24") | 200 / 1221 | 156 / 84 |
7 | | 08'02" (+00'53") | 203 / 1424 | 129 / 95 |
8 | | 07'26" (+00'17") | 208 / 1632 | 134 / 99 |
9 | | 07'20" (+00'11") | 201 / 1834 | 104 / 130 |
10 | | 07'49" (+00'40") | 206 / 2040 | 127 / 100 |
11 | | 07'23" (+00'14") | 203 / 2243 | 102 / 131 |
12 | | 07'36" (+00'27") | 205 / 2449 | 132 / 99 |
13 | | 07'34" (+00'25") | 207 / 2656 | 144 / 91 |
14 | | 07'37" (+00'28") | 205 / 2861 | 131 / 99 |
15 | | 08'06" (+00'57") | 201 / 3063 | 151 / 81 |
16 | | 07'56" (+00'47") | 207 / 3271 | 147 / 85 |
17 | | 07'59" (+00'50") | 202 / 3473 | 152 / 81 |
18 | | 08'13" (+01'04") | 204 / 3678 | 159 / 76 |
19 | | 09'42" (+02'33") | 209 / 3887 | 156 / 65 |
20 | | 10'39" (+03'30") | 204 / 4092 | 136 / 68 |
21 | | 07'09" | 202 / 4295 | 144 / 96 |
22 | | 07'13" (+00'04") | 209 / 4505 | 130 / 106 |
23 | | 08'40" (+01'31") | 144 / 4649 | 143 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
78.62 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1002.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'05" | 00:10'05" |
2 | 07'49" | 00:17'54" |
3 | 07'51" | 00:25'45" |
4 | 09'06" | 00:34'51" |
4.5 | 08'08" | 00:39'17" |