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劉家守
桃園
ID 19153
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劉家守
全馬
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第62馬
2017 浪漫台3線 大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2017-02-05
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'58")
00:33'58" (+01'17")
01:08'27" (+02'25")
10 km
(01:08'27")
00:34'29" (+01'48")
15 km
(01:41'08")
00:32'41"
01:06'02"
20 km
(02:14'29")
00:33'21" (+00'40")
25 km
(02:53'28")
00:38'59" (+06'18")
01:12'38" (+06'36")
30 km
(03:27'07")
00:33'39" (+00'58")
35 km
(04:08'49")
00:41'42" (+09'01")
01:16'04" (+10'02")
40 km
(04:43'11")
00:34'22" (+01'41")
Finish
()
日期:
2017-02-05 07:00
-
總爬升:
866 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
3035 Cal
-
總步數:
46761
-
平均步頻:
156
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'21"
(08'21")
08'20" (+02'51")
1000 / 1000
142 / 83
2
06'33"
(14'54")
06'32" (+01'03")
1002 / 2002
171 / 89
3
06'32"
(21'26")
06'29" (+01'00")
1006 / 3008
170 / 90
4
06'05"
(27'31")
06'02" (+00'33")
1007 / 4016
168 / 97
5
06'30"
(34'01")
06'28" (+00'59")
1004 / 5021
170 / 90
展開計圈分析
6
07'31"
(41'32")
07'26" (+01'57")
1008 / 6030
153 / 87
7
06'50"
(48'22")
06'46" (+01'17")
1008 / 7038
171 / 86
8
07'50"
(56'12")
07'49" (+02'20")
1001 / 8040
165 / 77
9
06'52"
(01:03'04")
06'51" (+01'22")
1000 / 9040
154 / 94
10
05'32"
(01:08'36")
05'29"
1007 / 10048
173 / 105
11
06'51"
(01:15'27")
06'47" (+01'18")
1008 / 11057
158 / 92
12
06'45"
(01:22'12")
06'44" (+01'15")
1001 / 12058
168 / 88
13
06'03"
(01:28'15")
06'01" (+00'32")
1004 / 13063
171 / 96
14
06'48"
(01:35'03")
06'45" (+01'16")
1006 / 14069
160 / 91
15
06'17"
(01:41'20")
06'13" (+00'44")
1009 / 15079
171 / 93
16
06'37"
(01:47'57")
06'36" (+01'07")
1000 / 16079
167 / 90
17
06'26"
(01:54'23")
06'23" (+00'54")
1006 / 17086
154 / 101
18
06'22"
(02:00'45")
06'19" (+00'50")
1006 / 18092
171 / 91
19
06'26"
(02:07'11")
06'24" (+00'55")
1003 / 19095
170 / 91
20
07'36"
(02:14'47")
07'32" (+02'03")
1007 / 20103
148 / 89
21
08'23"
(02:23'10")
08'22" (+02'53")
1000 / 21103
162 / 73
22
08'24"
(02:31'34")
08'21" (+02'52")
1005 / 22108
153 / 77
23
08'43"
(02:40'17")
08'39" (+03'10")
1007 / 23116
134 / 86
24
06'06"
(02:46'23")
06'05" (+00'36")
1001 / 24117
172 / 95
25
07'22"
(02:53'45")
07'20" (+01'51")
1002 / 25119
166 / 81
26
07'50"
(03:01'35")
07'47" (+02'18")
1005 / 26125
144 / 89
27
05'33"
(03:07'08")
05'32" (+00'03")
1000 / 27126
173 / 103
28
05'35"
(03:12'43")
05'32" (+00'03")
1006 / 28133
172 / 104
29
08'51"
(03:21'34")
08'48" (+03'19")
1005 / 29138
124 / 91
30
05'59"
(03:27'33")
05'57" (+00'28")
1003 / 30142
172 / 96
31
06'45"
(03:34'18")
06'43" (+01'14")
1002 / 31145
161 / 91
32
09'45"
(03:44'03")
09'44" (+04'15")
1000 / 32145
120 / 85
33
09'17"
(03:53'20")
09'16" (+03'47")
1001 / 33147
127 / 84
34
09'59"
(04:03'19")
09'55" (+04'26")
1005 / 34153
110 / 91
35
05'54"
(04:09'13")
05'52" (+00'23")
1002 / 35156
171 / 99
36
05'56"
(04:15'09")
05'52" (+00'23")
1008 / 36165
171 / 99
37
08'15"
(04:23'24")
08'14" (+02'45")
1001 / 37166
128 / 94
38
06'31"
(04:29'55")
06'30" (+01'01")
1000 / 38167
169 / 90
39
06'34"
(04:36'29")
06'33" (+01'04")
1001 / 39169
169 / 89
40
07'22"
(04:43'51")
07'17" (+01'48")
1009 / 40179
153 / 89
41
06'39"
(04:50'30")
06'35" (+01'06")
1009 / 41188
169 / 89
42
06'21"
(04:56'51")
06'19" (+00'50")
1004 / 42193
171 / 92
43
01'26"
(04:58'17")
09'00" (+03'31")
159 / 42352
135 / 81
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
157.59 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
婉瑜💖
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黃國棟
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'22"
00:08'22"
2
06'30"
00:14'52"
3
06'31"
00:21'23"
4
06'05"
00:27'28"
5
06'30"
00:33'58"
6
07'30"
00:41'28"
7
06'46"
00:48'14"
8
07'51"
00:56'05"
9
06'53"
01:02'58"
10
05'29"
01:08'27"
11
06'44"
01:15'11"
12
06'55"
01:22'06"
13
05'59"
01:28'05"
14
06'46"
01:34'51"
15
06'17"
01:41'08"
16
06'43"
01:47'51"
17
06'20"
01:54'11"
18
06'22"
02:00'33"
19
06'25"
02:06'58"
20
07'31"
02:14'29"
21
08'24"
02:22'53"
22
08'21"
02:31'14"
23
08'40"
02:39'54"
24
06'13"
02:46'07"
25
07'21"
02:53'28"
26
07'48"
03:01'16"
27
05'39"
03:06'55"
28
05'32"
03:12'27"
29
08'46"
03:21'13"
30
05'54"
03:27'07"
31
06'30"
03:33'37"
32
09'54"
03:43'31"
33
09'04"
03:52'35"
34
09'24"
04:01'59"
35
06'50"
04:08'49"
36
05'52"
04:14'41"
37
08'05"
04:22'46"
38
06'37"
04:29'23"
39
06'28"
04:35'51"
40
07'20"
04:43'11"
41
06'38"
04:49'49"
42
06'27"
04:56'16"
42.2
13'50"
04:58'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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