Doris 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Doris 桃園
ID 5177

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1.0 km | 00:07:32 | 07:29/km

日期: 2016-12-05 18:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'32")

07'20"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.0	07'14"	00:07'32"

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