7.3 km | 00:35:00 | 04:47/km日期: 2017-02-04 07:14 - 地點: 基隆河右岸自行車道彩虹河濱公園段 - 平均心率: 155 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 05'09" / 05'00" / 04'25" / 04'28" / 04'43" / 04'48" / 04'53" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'37") | 964 / 1964 |
3 | | 04'23" | 1000 / 2964 |
4 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 3964 |
5 | | 04'39" (+00'16") | 243 / 4207 |
6 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 5207 |
7 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 6207 |
8 | | 04'52" (+00'29") | 98 / 6306 |
9 | | 05'02" (+00'39") | 992 / 7299 |
E10min+T10min+M10min+E5min
體感強度配速。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
162.23 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
714.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'00" | 00:10'09" |
3 | 04'25" | 00:14'34" |
4 | 04'28" | 00:19'02" |
5 | 04'43" | 00:23'45" |
6 | 04'48" | 00:28'33" |
7 | 04'53" | 00:33'26" |
7.3 | 05'14" | 00:35'00" |