7.6 km | 00:35:00 | 04:36/km日期: 2017-02-04 07:17 - 地點: 河濱 - 天氣: 立春後的天氣不錯 - 平均心率: 160 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 04'43" / 04'42" / 04'33" / 04'32" / 04'33" / 04'21" / 04'43" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'39" (+00'20") | 124 / 2124 |
4 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 3124 |
5 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 4124 |
6 | | 04'41" (+00'22") | 194 / 4319 |
7 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 5319 |
8 | | 04'19" | 1000 / 6319 |
9 | | 04'23" (+00'04") | 271 / 6590 |
10 | | 04'57" (+00'38") | 1000 / 7590 |
11 | | 03'53" | 12 / 7603 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
159.31 km ![](images/shoe.png)
ASICS TJR278-3090-W 累積 :
368.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'42" | 00:09'25" |
3 | 04'33" | 00:13'58" |
4 | 04'32" | 00:18'30" |
5 | 04'33" | 00:23'03" |
6 | 04'21" | 00:27'24" |
7 | 04'43" | 00:32'07" |
7.6 | 04'46" | 00:35'00" |