W17 day6比賽期訓練課表: E10T10M10E5 地點:彩虹河濱 溫度:17 濕度:82 HRV:83/46 狀況指數:1.2(終於變正了) 體能指數:12.3 疲勞指數:11.6 訓練指數:13.7 訓練效果:3.5 今天是全馬PB班最後一次跑步團練,和大家一起跑配速有跑到,但是不太懂的是跑力值降0.6,HRV降超多的,平時自己跑配速沒到,跑力值升高。今天跑完建議恢復時間28小時。 #BeatYesterday #贏過昨天的自己 #Garmin全馬PB班 #RunningQuotient #RQ