暖身:拉筋 輕鬆跑:5.2km + 2.0Km(快跑) 收操:拉筋+1600m 昨天原本要安排練跑,但是感覺身體很沉重、無力,只好多休息一天,今天一樣沒有那種活力的感覺,依舊是腳很重、頭有點輕的感覺,跑到第13圈感覺吸入的空氣根本就不夠身體&大腿消耗,眼前也有點虛幻,就直接給它放棄,實在是太奇怪了,怎麼身體越來越差,走了兩圈之後不甘心,又加碼5圈快跑,這次就好很多,不過,仔細想想會不會是晚上太淺眠了,記得捐血時護士小姐有講:晚上沒睡飽,紅血球還是血小板之類的量會下降,則攜帶氧氣的能力就會下降,而這幾天感覺光是從椅子上爬起來就會眼冒金星、突然黑一下,說不定就是沒睡沉的緣故,晚上只好跟老婆大人分開睡,試試看睡眠品質會不會好一些