11.9 km | 01:02:53 | 05:16/km日期: 2017-01-24 19:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 10418 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 05'14" / 05'03" / 05'02" / 05'02" / 05'23" / 05'13" / 05'18" / 05'22" / 05'06" / 05'12" / 05'12" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'24") | 1008 / 1008 | 152 / 122 |
2 | | 04'59" | 1010 / 2018 | 166 / 120 |
3 | | 04'59" | 1007 / 3026 | 159 / 125 |
4 | | 05'02" (+00'03") | 1007 / 4033 | 157 / 125 |
5 | | 05'18" (+00'19") | 1004 / 5038 | 165 / 113 |
6 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 6039 | 161 / 119 |
7 | | 05'17" (+00'18") | 1002 / 7041 | 167 / 112 |
8 | | 05'23" (+00'24") | 1004 / 8046 | 171 / 108 |
9 | | 05'04" (+00'05") | 1003 / 9050 | 173 / 113 |
10 | | 05'10" (+00'11") | 1004 / 10055 | 172 / 111 |
11 | | 05'11" (+00'12") | 1002 / 11057 | 174 / 110 |
12 | | 05'55" (+00'56") | 930 / 11988 | 166 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
164.81 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
429.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'03" | 00:10'17" |
3 | 05'02" | 00:15'19" |
4 | 05'02" | 00:20'21" |
5 | 05'23" | 00:25'44" |
6 | 05'13" | 00:30'57" |
7 | 05'18" | 00:36'15" |
8 | 05'22" | 00:41'37" |
9 | 05'06" | 00:46'43" |
10 | 05'12" | 00:51'55" |
11 | 05'12" | 00:57'07" |
11.9 | 06'11" | 01:02'53" |