16.2 km | 01:16:24 | 04:42/km日期: 2017-01-13 17:04 - 總爬升: 150 m - 地點: 高雄市 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1176 Cal - 總步數: 13034 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 03'52" / 03'43" / 04'10" / 04'38" / 04'40" / 04'44" / 04'54" / 04'44" / 04'38" / 04'37" / 04'50" / 04'41" / 04'42" / 04'53" / 04'49" / 04'50" / 14'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'04" (+00'23") | 1008 / 1008 | 175 / 139 |
2 | | 03'41" | 1008 / 2016 | 178 / 152 |
3 | | 04'17" (+00'36") | 1003 / 3019 | 178 / 130 |
4 | | 04'39" (+00'58") | 1008 / 4028 | 175 / 122 |
5 | | 04'37" (+00'56") | 1003 / 5032 | 175 / 123 |
6 | | 04'45" (+01'04") | 1007 / 6039 | 171 / 122 |
7 | | 04'50" (+01'09") | 1006 / 7045 | 171 / 120 |
8 | | 04'45" (+01'04") | 1003 / 8049 | 174 / 119 |
9 | | 04'34" (+00'53") | 1002 / 9052 | 167 / 130 |
10 | | 04'40" (+00'59") | 1009 / 10061 | 162 / 131 |
11 | | 04'47" (+01'06") | 1007 / 11068 | 171 / 121 |
12 | | 04'41" (+01'00") | 1003 / 12072 | 167 / 127 |
13 | | 04'41" (+01'00") | 1005 / 13077 | 167 / 127 |
14 | | 04'51" (+01'10") | 1001 / 14078 | 168 / 121 |
15 | | 04'48" (+01'07") | 1008 / 15087 | 168 / 123 |
16 | | 04'50" (+01'09") | 1005 / 16093 | 161 / 127 |
17 | | 04'33" (+00'52") | 516 / 16609 | 163 / 134 |
GPS今天實在飄很大,自減300m,配速那可能350!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.11 km Asics TJR283-3025 累積 :
850.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 03'43" | 00:07'35" |
3 | 04'10" | 00:11'45" |
4 | 04'38" | 00:16'23" |
5 | 04'40" | 00:21'03" |
6 | 04'44" | 00:25'47" |
7 | 04'54" | 00:30'41" |
8 | 04'44" | 00:35'25" |
9 | 04'38" | 00:40'03" |
10 | 04'37" | 00:44'40" |
11 | 04'50" | 00:49'30" |
12 | 04'41" | 00:54'11" |
13 | 04'42" | 00:58'53" |
14 | 04'53" | 01:03'46" |
15 | 04'49" | 01:08'35" |
16 | 04'50" | 01:13'25" |
16.5 | 05'46" | 01:16'24" |