5.6 km | 00:32:49 | 05:53/km日期: 2017-01-09 09:42 - 地點: 亞利安星球 - 天氣: 晴 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 06'26" / 05'51" / 05'48" / 05'51" / 05'43" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" | 577 / 5577 |
今日課表:
Easy Run
Dist: 15 KM @4:05~4:38
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練習情形:
上班前ER~
今日累積里程:5.57K
1月累積里程 :
577.88 km MIZUNO WAVE RIDER 19(4E) 累積 :
1587.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'51" | 00:12'17" |
3 | 05'48" | 00:18'05" |
4 | 05'51" | 00:23'56" |
5 | 05'43" | 00:29'39" |
5.6 | 05'30" | 00:32'50" |