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Allan Chan
香港
ID 211758
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Allan Chan
全馬
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第43馬
屏東護牙盃-全國馬拉松賽
官方成績
日期
2016-12-11
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'38")
00:26'38"
00:56'14"
10 km
(00:56'14")
00:29'36" (+02'58")
15 km
(01:24'59")
00:28'45" (+02'07")
00:57'13" (+00'59")
20 km
(01:53'27")
00:28'28" (+01'50")
25 km
(02:24'02")
00:30'35" (+03'57")
01:01'41" (+05'27")
30 km
(02:55'08")
00:31'06" (+04'28")
35 km
(03:25'28")
00:30'20" (+03'42")
01:03'23" (+07'09")
40 km
(03:58'31")
00:33'03" (+06'25")
Finish
()
日期:
2016-12-11 06:45
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2111 Cal
-
總步數:
41197
-
平均步頻:
163
-
平均步幅:
101 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'22"
(05'22")
05'21" (+00'09")
1000 / 1000
177 / 104
2
05'16"
(10'38")
05'13" (+00'01")
1006 / 2006
172 / 110
3
05'15"
(15'53")
05'13" (+00'01")
1005 / 3012
168 / 113
4
05'21"
(21'14")
05'20" (+00'08")
1002 / 4015
168 / 111
5
05'24"
(26'38")
05'23" (+00'11")
1002 / 5017
168 / 110
展開計圈分析
6
06'27"
(33'05")
06'25" (+01'13")
1003 / 6021
146 / 105
7
05'24"
(38'29")
05'22" (+00'10")
1006 / 7027
171 / 108
8
05'15"
(43'44")
05'14" (+00'02")
1000 / 8027
169 / 112
9
07'08"
(50'52")
07'06" (+01'54")
1003 / 9031
142 / 98
10
05'26"
(56'18")
05'24" (+00'12")
1003 / 10035
166 / 111
11
05'38"
(01:01'56")
05'37" (+00'25")
1000 / 11036
164 / 107
12
06'15"
(01:08'11")
06'13" (+01'01")
1003 / 12040
149 / 107
13
05'32"
(01:13'43")
05'31" (+00'19")
1002 / 13043
168 / 107
14
06'12"
(01:19'55")
06'09" (+00'57")
1006 / 14049
147 / 109
15
05'15"
(01:25'10")
05'12"
1006 / 15055
169 / 113
16
06'31"
(01:31'41")
06'27" (+01'15")
1007 / 16063
150 / 103
17
05'18"
(01:36'59")
05'15" (+00'03")
1007 / 17071
172 / 110
18
05'27"
(01:42'26")
05'26" (+00'14")
1001 / 18073
170 / 107
19
05'35"
(01:48'01")
05'32" (+00'20")
1007 / 19080
170 / 106
20
05'39"
(01:53'40")
05'38" (+00'26")
1001 / 20081
170 / 103
21
05'36"
(01:59'16")
05'35" (+00'23")
1001 / 21083
171 / 104
22
06'43"
(02:05'59")
06'40" (+01'28")
1004 / 22088
149 / 99
23
05'37"
(02:11'36")
05'35" (+00'23")
1003 / 23091
170 / 105
24
06'59"
(02:18'35")
06'57" (+01'45")
1004 / 24095
144 / 99
25
05'47"
(02:24'22")
05'46" (+00'34")
1001 / 25097
173 / 99
26
05'58"
(02:30'20")
05'56" (+00'44")
1004 / 26101
169 / 99
27
06'40"
(02:37'00")
06'39" (+01'27")
1000 / 27102
155 / 96
28
05'51"
(02:42'51")
05'50" (+00'38")
1000 / 28102
174 / 97
29
05'54"
(02:48'45")
05'51" (+00'39")
1006 / 29109
174 / 97
30
06'50"
(02:55'35")
06'46" (+01'34")
1007 / 30117
154 / 95
31
05'58"
(03:01'33")
05'54" (+00'42")
1009 / 31127
173 / 97
32
05'53"
(03:07'26")
05'52" (+00'40")
1002 / 32130
173 / 98
33
06'50"
(03:14'16")
06'49" (+01'37")
1000 / 33131
156 / 93
34
05'42"
(03:19'58")
05'40" (+00'28")
1004 / 34135
174 / 101
35
06'05"
(03:26'03")
06'02" (+00'50")
1007 / 35143
171 / 96
36
06'05"
(03:32'08")
06'03" (+00'51")
1003 / 36146
170 / 96
37
07'16"
(03:39'24")
07'14" (+02'02")
1003 / 37149
152 / 90
38
06'17"
(03:45'41")
06'15" (+01'03")
1003 / 38153
172 / 92
39
06'14"
(03:51'55")
06'10" (+00'58")
1008 / 39162
170 / 95
40
07'15"
(03:59'10")
07'12" (+02'00")
1006 / 40169
145 / 95
41
06'45"
(04:05'55")
06'42" (+01'30")
1005 / 41174
163 / 91
42
05'21"
(04:11'16")
06'00" (+00'48")
889 / 42064
171 / 97
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~135
79~89%
3:T乳酸耐力區
135~139
89~92%
4:A無氧耐力區
139~148
92~97.5%
5:I最大耗氧區
148~152
97.5~100%
最大心率為152
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
250.92 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Peter Tsang
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'13"
00:10'35"
3
05'18"
00:15'53"
4
05'21"
00:21'14"
5
05'24"
00:26'38"
6
06'25"
00:33'03"
7
05'21"
00:38'24"
8
05'18"
00:43'42"
9
06'50"
00:50'32"
10
05'42"
00:56'14"
11
05'38"
01:01'52"
12
06'10"
01:08'02"
13
05'35"
01:13'37"
14
06'07"
01:19'44"
15
05'15"
01:24'59"
16
06'29"
01:31'28"
17
05'17"
01:36'45"
18
05'31"
01:42'16"
19
05'32"
01:47'48"
20
05'39"
01:53'27"
21
05'36"
01:59'03"
22
06'41"
02:05'44"
23
05'37"
02:11'21"
24
06'57"
02:18'18"
25
05'44"
02:24'02"
26
05'57"
02:29'59"
27
06'39"
02:36'38"
28
05'51"
02:42'29"
29
05'53"
02:48'22"
30
06'46"
02:55'08"
31
05'56"
03:01'04"
32
05'54"
03:06'58"
33
06'49"
03:13'47"
34
05'45"
03:19'32"
35
05'56"
03:25'28"
36
06'09"
03:31'37"
37
07'12"
03:38'49"
38
06'16"
03:45'05"
39
06'14"
03:51'19"
40
07'12"
03:58'31"
41
06'41"
04:05'12"
42
06'06"
04:11'18"
41.9
-1'-30"
04:11'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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