10.0 km | 00:54:27 | 05:25/km日期: 2017-01-10 18:47 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 10122 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 05'21" / 05'54" / 05'36" / 05'33" / 05'23" / 05'19" / 05'12" / 05'18" / 05'25" / 05'06" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+00'15") | 1009 / 1009 | 173 / 107 |
2 | | 05'49" (+00'43") | 1003 / 2012 | 181 / 94 |
3 | | 05'36" (+00'30") | 1007 / 3019 | 187 / 95 |
4 | | 05'29" (+00'23") | 1001 / 4021 | 188 / 96 |
5 | | 05'27" (+00'21") | 1004 / 5025 | 187 / 97 |
6 | | 05'17" (+00'11") | 1003 / 6028 | 187 / 100 |
7 | | 05'12" (+00'06") | 1006 / 7035 | 187 / 102 |
8 | | 05'15" (+00'09") | 1007 / 8042 | 189 / 100 |
9 | | 05'20" (+00'14") | 1004 / 9046 | 189 / 98 |
10 | | 05'06" | 1009 / 10056 | 187 / 104 |
看到國達大哥的昨天的排乳酸恢復跑
讓我覺得我太墮落了.今天也來拚一下
剛好遇見精神領袖,有他領跑才沒調速....
1月累積里程 :
146.27 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'54" | 00:11'15" |
3 | 05'36" | 00:16'51" |
4 | 05'33" | 00:22'24" |
5 | 05'23" | 00:27'47" |
6 | 05'19" | 00:33'06" |
7 | 05'12" | 00:38'18" |
8 | 05'18" | 00:43'36" |
9 | 05'25" | 00:49'01" |
10 | 05'06" | 00:54'07" |
10.0 | 08'57" | 00:54'27" |