阿菲 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿菲基隆
ID 31222

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10.0 km | --:--:-- | --:--

2013 New Balance ZOO RUN 動物園路跑賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-10-13 06:53 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

蘭迪, Bing Yan Tsai 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'55"	00:14'13"
3	08'07"	00:22'20"
4	08'52"	00:31'12"
5	06'47"	00:37'59"
6	07'18"	00:45'17"
7	08'17"	00:53'34"
8	08'28"	01:02'02"
9	09'10"	01:11'12"
10	06'10"	01:17'22"
10.0	566'40"	01:17'56"

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