曾宥然 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾宥然新竹
ID 267086

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3.0 km | --:--:-- | --:--

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-12-04 06:01 - 平均心率: 104 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 2278 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 9.14 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

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	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	03'53"	00:07'17"
3	04'23"	00:11'40"
3.1	36'51"	00:15'49"

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