7.8 km | 00:28:45 | 03:41/km日期: 2016-12-18 08:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 03'43" / 03'40" / 03'42" / 03'48" / 03'42" / 03'40" / 03'41" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'37" | 989 / 1989 |
3 | | 03'41" (+00'04") | 1000 / 2989 |
4 | | 03'48" (+00'11") | 895 / 3884 |
5 | | 03'41" (+00'04") | 1000 / 4884 |
6 | | 03'42" (+00'05") | 892 / 5776 |
7 | | 03'41" (+00'04") | 1000 / 6776 |
8 | | 03'38" (+00'01") | 1000 / 7776 |
9 | | 01'42" | 6 / 7783 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 155.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'40" | 00:07'23" |
3 | 03'42" | 00:11'05" |
4 | 03'48" | 00:14'53" |
5 | 03'42" | 00:18'35" |
6 | 03'40" | 00:22'15" |
7 | 03'41" | 00:25'56" |
7.8 | 03'37" | 00:28'46" |