溫曉萍 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

溫曉萍新北市
ID 276565

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14.0 km | 03:24:04 | 14:34/km

2016虎豹潭山徑越野跑

官方成績
日期	2016-06-26
成績	03:24:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:34/km

日期: 2016-06-26 08:30 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 756 Cal

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.72 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	23'08"	00:32'47"
3	22'15"	00:55'02"
4	26'04"	01:21'06"
5	35'24"	01:56'30"
6	14'26"	02:10'56"
7	25'24"	02:36'20"
8	15'39"	02:51'59"
9	23'20"	03:15'19"
9.4	21'16"	03:24'13"

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