洪小熊 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪小熊台北市
ID 302930

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6.0 km | 00:17:05 | 21.2 km/h

日期: 2017-01-04 15:38 - 平均心率: 73 - 卡路里: 37 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

22.22

3729 / 3729

2

06'59"

(17'05")

19.89 (-2.33)

2308 / 6038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 29.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡石山, 杜金龍和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-1.2 %
2	22.2	-0.4 %
3	29.8	-0.7 %
4	19.1	2.0 %
5	21.6	-0.8 %
6	18.9	2.7 %
6.0	9.8	-6.0 %

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